“Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.”
В этой статье поговорим о том, какие аксессуары необходимы для занятий бегом. Так как среди них есть те, без которых действительно сложно обойтись, особенно на больших дистанциях. Подобрать правильную продукцию для спорта и отдыха Garmin можно на сайте https://garm-shop.ru/ у официального дилера.
Спортивные аксессуары используют как профессиональные бегуны так и любители. Особенно популярными являются часы, наушники, утяжелители, очки, специальные пояса, напульсники , обувь, головной убор.
Часы для бега
Для продуктивной тренировки необходимо отслеживать основные показатели и уровень прогресса. Для тех, кто действительно нацелен на результат, первое необходимое приобретение — это часы для бега.
Они могут включать в себя следующие функции:
GPS-измерение скорости и дистанции. Позволяет определить свое местонахождение и составить маршрут пробежки. Более технологичные устройства способны загружать карты и следовать точно по ним.
Пульсометр для контроля над физическим состоянием тренирующегося.
Виброоповещение — звуковой сигнал при превышении показателей темпа и пульса.
Счетчик сжигаемых калорий для тех, кто занимается для похудения.
Секундомер для занятий на время.
Маршрутизатор для выбора маршрута пробежки и навигации.
Подсветка для занятий в вечернее время.
Автопауза для бега по городу (светофоры, проезжающие автомобили и пр.).
Подключение к наушникам и к мобильному устройству для сохранения в его памяти истории тренировок.
Наушники
Согласно исследований музыка, сопровождающая упражнения, повышает выносливость и эффективность тренировки на 15%.
Требования к плеерам для пробежки:
Объем аккумулятора — должен выдерживать многочасовую тренировку.
Прочный корпус, устойчивость к падениям.
Надежное крепление к одежде, исключающие возможность утери.
Минимальный вес.
Наушники могут быть проводными и беспроводными. Беспроводной вариант удобнее в том плане, что исключает запутывание и возможные помехи при беге.
Очки
Многие считают подобные аксессуары для бега лишними, пока не сталкиваются с такими неприятностями, как ветер и летящие в лицо предметы, насекомые,попадающие в глаза. При тренировках специальные желтые фильтры улучшают видимость в темноте и в тумане, а в солнечный день очки защищают глаза от ультрафиолета.
При плохом зрении рекомендуется использовать очки для бега вместе с контактными линзами или использовать модели с клипами для установки линз.
Утяжелители
Данные аксессуары для бега позволят повысить нагрузку. В результате можно получить:
Развитые мышц ног.
Повышения выносливости.
Ускоренное снижение веса.
Элементарное утяжеление — использование гантелей не слишком большого веса. Но можно применять и специальные аксессуары — манжеты, жилеты или парашют.
Пояс или сумка для бега
Чтобы определиться, понадобится ли в тренировках пояс или сумка, необходимо ответить на следующие вопросы:
С какой целью проводятся пробежки и на какие расстояния.
Какое количество вещей является необходимым при пробежке.
Нужен ли отдельный карман для воды.
Пояс с одним карманом подойдет для мобильного телефона, банковских карт, денег и пары энергетических батончиков. Для бега на дальние расстояния лучше выбрать сумку с несколькими отсеками.
Такие аксессуары для бега различаются по своим размерам и функционалу. Для минимального количества вещей лучше всего подойдет беговой пояс. Основное его достоинство — минимальный вес.
Напульсники
Основная задача напульсника — фиксация кисти и защита от попадания пота в глаза. Он используется в качестве маленького полотенца. Для устранения пота может использоваться и любая повязка на лоб.
Особых требований к напульсникам нет. Основной критерий — это дизайн и удобство.
Обувь для бега
Обувь имеет особое место в экипировке. Ведь во время бега стопа испытывает большие нагрузки, поэтому должна быть хорошо зафиксирована.
Лучшим вариантом выступают беговые кроссовки, которые обладают следующими необходимыми свойствами:
Легкость.
Вентиляция за счет дышащего материала.
Специальные ортопедические стельки.
Прочная шнуровка.
Эластичность.
Амортизация, смягчение удара конечности о землю при беге.
Стабилизация и обеспечение равновесия.
Головной убор
Некоторые бегуны предпочитают надевать головные уборы, в зависимости от личных предпочтений. Бондана, шапка или бейсболка защитит волосы от ветра, дождя и солнца а еще они не позволяют волосам попадать в глаза на бегу.
Материалом для изготовления кепок и бейсболок могут служить самые разные ткани. Поэтому для бега в жаркое время года предназначены головные уборы из лёгкой ткани типа сетки, а для прохладных дней более плотной и тёплой.
В морозный день некоторые бегуны, не желающие из-за погодных условий пропускать тренировки, надевают тёплые шапки или даже балаклавы, которые защищают лицо и шею. Подобные аксессуары используют лыжники.
«У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!»