«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.»

В этой статье поговорим о том, какие аксессуары необходимы для занятий бегом. Так как среди них есть те, без которых действительно сложно обойтись, особенно на больших дистанциях. Подобрать правильную продукцию для  спорта и отдыха Garmin можно на сайте https://garm-shop.ru/  у официального дилера.

Спортивные аксессуары используют как профессиональные бегуны так и любители. Особенно популярными являются часы, наушники, утяжелители, очки, специальные пояса, напульсники , обувь, головной убор.

Часы для бега

Для продуктивной тренировки необходимо отслеживать основные показатели и уровень прогресса. Для тех, кто действительно нацелен на результат, первое необходимое приобретение — это часы для бега.

Они могут включать в себя следующие функции:

GPS-измерение скорости и дистанции. Позволяет определить свое местонахождение и составить маршрут пробежки. Более технологичные устройства способны загружать карты и следовать точно по ним.

Пульсометр для контроля над физическим состоянием тренирующегося.

Виброоповещение — звуковой сигнал при превышении показателей темпа и пульса.

Счетчик сжигаемых калорий для тех, кто занимается для похудения.

Секундомер для занятий на время.

Маршрутизатор для выбора маршрута пробежки и навигации.

Подсветка для занятий в вечернее время.

Автопауза для бега по городу (светофоры, проезжающие автомобили и пр.).

Подключение к наушникам и к мобильному устройству для сохранения в его памяти истории тренировок.

Наушники

Согласно исследований музыка, сопровождающая упражнения, повышает выносливость и эффективность тренировки на 15%.

Требования к плеерам для пробежки:

Объем аккумулятора — должен выдерживать многочасовую тренировку.

Прочный корпус, устойчивость к падениям.

Надежное крепление к одежде, исключающие возможность утери.

Минимальный вес.

Наушники могут быть проводными и беспроводными. Беспроводной вариант удобнее в том плане, что исключает запутывание и возможные помехи при беге.

Очки

Многие считают подобные аксессуары для бега лишними, пока не сталкиваются с такими неприятностями, как ветер и летящие в лицо предметы, насекомые,попадающие в глаза. При тренировках специальные желтые фильтры улучшают видимость в темноте и в тумане, а в солнечный день очки защищают глаза от ультрафиолета.

При плохом зрении рекомендуется использовать очки для бега вместе с контактными линзами или использовать модели с клипами для установки линз.

Утяжелители

Данные аксессуары для бега позволят повысить нагрузку. В результате можно получить:

Развитые мышц ног.

Повышения выносливости.

Ускоренное снижение веса.

Элементарное утяжеление — использование гантелей не слишком большого веса. Но можно применять и специальные аксессуары — манжеты, жилеты или парашют.

Пояс или сумка для бега

Чтобы определиться, понадобится ли в тренировках пояс или сумка, необходимо ответить на следующие вопросы:

С какой целью проводятся пробежки и на какие расстояния.

Какое количество вещей является необходимым при пробежке.

Нужен ли отдельный карман для воды.

Пояс с одним карманом подойдет для мобильного телефона, банковских карт, денег и пары энергетических батончиков. Для бега на дальние расстояния лучше выбрать сумку с несколькими отсеками.

Такие аксессуары для бега различаются по своим размерам и функционалу. Для минимального количества вещей лучше всего подойдет беговой пояс. Основное его достоинство — минимальный вес.

Напульсники

Основная задача напульсника — фиксация кисти и защита от попадания пота в глаза. Он используется в качестве маленького полотенца. Для устранения пота может использоваться и любая повязка на лоб.

Особых требований к напульсникам нет. Основной критерий — это дизайн и удобство.

Обувь для бега

Обувь имеет особое место в экипировке. Ведь во время бега стопа испытывает большие нагрузки, поэтому должна быть хорошо зафиксирована.

Лучшим вариантом выступают беговые кроссовки, которые  обладают следующими необходимыми свойствами:

Легкость.

Вентиляция за счет дышащего материала.

Специальные ортопедические стельки.

Прочная шнуровка.

Эластичность.

Амортизация, смягчение удара конечности о землю при беге.

Стабилизация и обеспечение равновесия.

Головной убор

Некоторые бегуны предпочитают надевать головные уборы, в зависимости от личных предпочтений. Бондана, шапка или бейсболка защитит волосы от ветра, дождя и солнца а еще они не позволяют волосам попадать в глаза на бегу.

Материалом для изготовления кепок и бейсболок могут служить самые разные ткани. Поэтому для бега в жаркое время года предназначены головные уборы из лёгкой ткани типа сетки, а для прохладных дней более плотной и тёплой.

В морозный день некоторые бегуны, не желающие из-за погодных условий пропускать тренировки, надевают тёплые шапки или даже балаклавы, которые защищают лицо и шею. Подобные аксессуары используют лыжники.

«У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!»

Читайте здесь  Постельное белье своими руками: советы по выбору размера, модели и ткани. 120 фото современных идей пошива постельного белья
Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0

avatar
Scroll Up Adblock
detector